معلومات

كيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك؟

كيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك؟

النشاط البدني مهم للغاية للتطور المتناغم لطفلك ، ولكن أيضًا لصحته العامة. يتمتع الطفل الذي يفضل الانتقال بدلاً من ألعاب الكمبيوتر بمزيد من الطاقة ، وسوف يركز بشكل أسهل في المدرسة ولهجة جيدة.

حتى لو كان لديه العديد من المزايا لطفلنا ، لا يمكننا اختيار رياضة في الإرادة. يجب أن يتناسب النشاط مع مزاج الطفل وميوله ، وكذلك قدراته البدنية.

ولا يمكننا أن ننسى العديد من الفوائد العاطفية والمعرفية التي تقدمها الرياضة لأطفالنا. ستعمل الرياضة على تطوير القدرة على العمل في فريق والقدرة على التواصل مع الأطفال الآخرين في عصره. تعد المثابرة والقدرة على التغلب على الهزيمة من المزايا الأخرى للعب الرياضة في سن مبكرة.

متى يجب أن أبدأ ممارسة الرياضة؟

لا يمكننا مناقشة الألعاب الجماعية الجماعية حتى عمر 6 سنوات ، لذلك حتى ذلك الحين ، سيتم ضمان ممارسة النشاط البدني عن طريق ركوب الخيل أو ممارسة الألعاب مثل القفزة أو الحقيبة وغيرها من الأنشطة البدنية المختلفة في الحديقة مع الآباء أو الأطفال الآخرين.

اكتشاف فوائد السباحة لطفلك!

لكن الرياضة التي لا تأخذ بعين الاعتبار العمر هي السباحة. هناك دروس للسباحة للأطفال أيضًا ويمكنك الذهاب مع طفلك بمجرد بلوغه الرابعة من العمر. في الحقيقة ، يُقال إن الأطفال حديثي الولادة يمكنهم السباحة دون مشاكل لأنهم في بطنهم يكونون في السائل الأمنيوسي ويستخدمون في مثل هذه البيئة ، لذلك لا تخف من الذهاب مع صديقها إلى حمام السباحة. رياضة أخرى يمكن ممارستها لأن رياض الأطفال هي رياضة جمباز.

سوف تساعد الدورات التدريبية في صالة الألعاب الرياضية طفلك على استهلاك الطاقة بطريقة بناءة. ومع ذلك ، ينبغي النظر في زيارة لطبيب الأطفال أو مناقشة مع المدرب إذا كان الطفل أقل من 7 سنوات ويريد البدء في حضور دورات الجمباز.

بعد 7 سنوات يمكنك التفكير في الألعاب الرياضية الجماعية: كرة القدم ، كرة السلة ، الكرة الطائرة ، كرة اليد. بالنسبة للتنس ، من الجيد الانتظار لمدة تصل إلى 10 سنوات ، ويفضل الاتصال بالرياضة والفنون القتالية بين سن 12 و 14 عامًا.

ما يجب مراعاته عند تسجيل طفلك في رياضة

العامل الأكثر أهمية هو مصلحة الطفل في رياضة معينة. لا تجبره على ممارسة شيء لا ينجذب إليه ، ولكن ركز على من يهتم بهم. من المهم أن تعرف بالضبط ما اخترت رياضة أطفالنا الصغار. ما هم تكاليف ممارسته ، وكم من الوقت لديه لتكريس لهم وما هي العواقب على الصحة.

فمن الأفضل أن تعرف أيضا مدرب ومتابعة إذا كنت تشارك نفس الآراء معنا فيما يتعلق بممارسة الرياضة المعنية. من المهم أن نعرف بالضبط ما نريده لطفلنا ، سواء كنا نعتبر هذه الرياضة من أجل مستقبل الطفل أو نراها فقط نشاطًا خارج المنهج.

قدر الإمكان ، من الجيد حضور دورة تدريبية لمعرفة ماهية الظروف والمراقبة ومن يشارك الأطفال الآخرون في التدريب. يجب علينا ألا نغفل قواعد السلامة والنظافة في الغرفة المعنية.

الرياضة للأطفال. دليل العمر

يجب أن نكون حذرين المعدات والمعدات للتأكد من عدم وضعها الخطر الصحي للطفل. يجب تقييم صحة الطفل من قبل الطبيب. قبل أن تبدأ التدريبات الخاصة بك ، من الجيد التحدث إلى طبيب الأطفال لديك لمعرفة ما إذا كان طفلنا مستعدًا جسديًا لهذا الجهد.

بمجرد أن يبدأ الطفل في ممارسة الرياضة ، يصبح النظام الغذائي مهم للغاية. طفل سيحتاج الرياضي إلى البروتين من اللحوم والدهون الصحية والأسماك والمكسرات والكربوهيدرات الصحية والفيتامينات ومضادات الأكسدة من الخضروات والفواكه. أيضًا ، ستزداد الأجزاء نظرًا لزيادة مستوى الطاقة المستهلكة.

الرياضة والمزايا والعيوب

فيما يلي بعض الألعاب الرياضية التي يمكنك الاختيار منها والمخاطر والمزايا التي تقدمها:

رياضة بدنية

المزايا: أنه يعزز التنمية المتناغمة للجسم والتنسيق والتنقل والتوازن.

العيوب: اطلب العمود الفقري والمفاصل.

كرة القدم

المزايا: تطور عالمي متناغم للجسم كله وكذلك سرعة رد الفعل والقدرة على التنسيق. إنها رياضة ممتعة تعزز أيضًا التفاعل مع أعضاء الفريق الآخرين.

سجل طفلك في مدرسة لكرة القدم!

العيوب: قد تكون هناك مشاكل في التمدد والعظام والأوتار وخاصة في الركبة.

التنس

المزايا: تطوير القدرة على تحمل الجهد وسرعة رد الفعل والدقة. إنه يعزز وضع التفكير الاستراتيجي.

تحقق من قائمة مدارس التنس حيث يمكن لطفلك ممارسة الرياضة البيضاء!

العيوب: صدمة في المفاصل ، قد يحدث الكوع والكتف. هناك مشكلة أخرى يواجهها أولئك الذين يلعبون التنس وهي التطور غير المتماثل لأنهم يعملون في التماس اليد.

كرة السلة

المزايا: يساعد استخدام الذراعين والساقين على تهدئة عضلات الجسم كله. أنه يسهل نمو الطول.

العيوب: قد تحدث آلام في الركبة. يستغرق بعض الارتفاع لممارسة هذه الرياضة.

Natation

المزايا: تتطور العضلات بشكل متناغم ، كما أنها تساهم في تطوير قدرات القلب والأوعية الدموية. كما أنه يساعد على زيادة الطول.

العيوب: بطلان للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية أو الذين يعانون من الحساسية للكلور.

الالعاب الرياضية

المزايا: النمو البدني المتناغم. تطور ألعاب القوى جميع المجموعات العضلية ، على مستوى الساقين وعلى مستوى الأطراف العلوية.

العيوب: لا ينجذب الأطفال إلى ألعاب القوى بشكل عام لأنها رياضة فردية ، وهذا قد يجعلهم يشعرون بالملل.

الرقص الرياضي

المزايا: تشكّل هذه الرياضة بشكل جميل ومتناسق جسم الصبي الصغير وتمنحه وضعية أنيقة

العيوب: قد تحدث مشاكل مع العظام أو على مستوى العمود الفقري.

الكرة الطائرة

المزايا: تطوير خفة الحركة واليقظة. وهو يساهم في زيادة ارتفاع الطفل.

العيوب: يحدث آلام الظهر ولا ينصح به للأطفال المصابين بأمراض القلب.

اختر الرياضة المناسبة لطفلك! دليل كامل لرياضة الأطفال!

به رياضة أطفال جمباز كرة طائرة كرة سلة سباحة تنس